청소년 비만 예방을 위한 현실적인 식습관 가이드 청소년기 비만은 단순히 외적인 문제뿐만 아니라, 성장 저해, 성인기 만성질환 위험 증가, 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 하지만 극단적인 다이어트나 편식은 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문에 올바른 식습관을 형성하는 것이 가장 중요합니다.이 글에서는 청소년 비만을 예방하고 건강한 체중을 유지할 수 있도록 현실적인 식습관 가이드를 제공합니다.극단적인 다이어트 없이 건강하게 체중을 관리하는 방법을 알아봅시다!1️⃣ 청소년 비만의 원인과 문제점✅ 청소년 비만 주요 원인1. 과도한 인스턴트 식품 섭취 : 가공식품, 패스트푸드, 고당분 음료 섭취 증가2. 운동 부족 : 학업 스트레스와 스마트폰 사용 증가로 신체 활동 감소3. 불규칙한 식습관 : 늦은 저녁 식..
